怀孕第30周

孕30周,妈妈这时会感到身体越发沉重,肚子大得看不到脚下,行动越来越吃力。催乳素数值在体内上升,有些孕妈妈的乳房甚至会开始分泌初乳。肚子上的肌肉已经撑大并且松弛了,所以当你躺着的时候,不要像过去那样快地起身,要慢慢地起身。

身体心理变化

30周,孕妈妈的子宫约在肚脐上方10厘米处,从耻骨联合量起,子宫底高约30厘米。因为子宫上升到了横膈膜,孕妈妈会感到身体越发沉重,肚子像个大西瓜,行动吃力、呼吸困难并且胃部感到不适。再过几周,随着胎儿头部开始下降,进入骨盆,不适感会逐渐减轻。

孕晚期白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

外阴出现瘙痒,白带增多、颜色及性状也发生了变化,并有不好的味道,不要使用碱性大的肥皂清洗外阴,要赶快去看医生,按医生指导护理。

胎儿发育

30周的胎儿现在身高约44厘米,体重约1500克左右。胎儿在头部在继续增大,大脑发育也非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自由,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。

但是可不能期待出生后的宝宝一开始就是个火眼金睛,通常孩子在刚出生的时候只能看到很近距离的东西,逐渐才能看到远处的物体和人。胎儿在子宫中被羊水所包围,随着胎儿的增长,胎动逐渐的减少。

男宝宝的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔沿腹沟向阴囊下降的过程中,女宝宝的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。胎宝宝头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

第六次产检

这周的产检是进行常规的产检项目,血压、体重、宫底高度、血常规、尿常规、微量元素、产科B超。

准妈妈要注意每天都要自数胎动,发现异常就应该马上就医,同时由于肚子也更加凸显,你的行动可能会变得更麻烦,所以产检时间、交通计划好,尽量使产检变得简单轻松一点。

在孕期28周以后,医师要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象另外,准妈妈在37周前,要特别预防早产的发生,如果阵痛超过30分钟以上且持续增加,又合并有阴道出血或出水现象时,一定要立即送医院检查。

营养与饮食

孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。

吃海鲜有助于缓解孕期抑郁,因为海鲜中富含欧米伽3脂肪酸,海鱼中的维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。人体自身不能合成ω-3脂肪酸,需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉,便可以满足身体的需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸的食物以海产品为主,鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错的选择。

食谱

助眠食谱:莴苣肉片

材料:莴苣300克、瘦猪肉150克、酱油、料酒各少许,盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法:

1. 将莴苣切薄片;瘦猪肉切片,盛放在碗内,加入盐、酱油、料酒和蛋清一起搅拌,加适量淀粉抓匀上浆。

2. 锅中入油,爆香葱段和姜片,再加入瘦猪肉片翻炒。

3. 然后放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐和鸡精一起翻炒,快熟时,加少许淀粉水勾芡,翻炒均匀即可起锅。

高钙美食:海带肉丝蛋汤

材料:水发海带100克、鸡蛋1只、瘦猪肉20克,味精、麻油、胡椒粉、葱。

做法:

1. 海带用清水泡发,洗净,切丝备用。

2. 鸡蛋打散,瘦猪肉洗净,切丝,葱切段。

3. 待锅中水开后,将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤。

4. 再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中,将汤冲入即可。

孕期保健与安全

1、定期进行产检:

孕晚期的产检非常必要,次数也相应增多,这是为了保证妈妈和胎儿在生产前都拥有健康的身体和做好临产的充分准备。

2、身体疲倦:

大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的。影响睡眠的原因很多,如:分娩焦虑、腿抽筋、小便频繁等。通过一些方法调节睡眠,疲倦感自然就可以减轻很多了。

3、出现无痛性子宫收缩:

到了孕晚期,准妈妈有时会感觉到肚子一阵阵发紧、发硬,有时像被束带束着一样,但并没有疼痛感觉,而且发生的时间是不确定的,或许1小时一次,或许1小时两次,这就是不规律的无痛性子宫收缩。为什么会出现这一现象呢?原来,准妈妈已经在为分娩做准备啦。在激素的作用下,子宫肌开始做分娩前的训练,胎宝宝为了做出生的准备,也开始向子宫出口移动,刺激子宫收缩。这些都是在为即将到来的分娩做准备。

预防孕期焦虑,自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,若出现孕期焦虑,你必须首先自信,减少自卑感。相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低许多,恢复自信,也就能最终驱逐焦虑。

孕晚期胎教

胎宝宝虽然还没有出生,但他们的在子宫里已经表现出不同的个性了。有的好动,有的好静。如果宝宝活泼好动,多听一些音色优美悦耳、节奏平和柔缓、令人想象无边的乐曲。另外,弦乐器所发出的声音对胎儿来说更为柔和,相比现代流行音乐,摇滚音乐更适合胎儿倾听。 适合胎宝宝的音乐最好多次让他们倾听,反复的声波经过不断强化可促进右脑发育,会使胎宝宝对音乐有特别的记忆。

我们都知道童话故事能够很好地培养孩子的创造力和想象力,这招对胎宝宝也同样适用,准爸妈们可以选一个固定的时间段,并且每天坚持给胎宝宝讲一个童话故事,再配合图形描述讲给宝宝听,这样对胎宝宝的智力发育会有很大的好处。

准爸爸做什么

怀孕后的妻子,会经常觉得腰酸背痛,到了妊娠的中、晚期,妻子的腿或脚还可能肿。所以,睡前丈夫为妻子揉揉后背、揉揉肩,按摩一下腿和脚,对妻子来说,既是身体的需要,也是心理的需要。

到了孕晚期,由于特殊的生理和心理作用,孕妈妈可能会出现睡眠明显比以前少了的情况,经常一晚上会醒来好几次,总是这样反复折腾,反复的把准爸爸从睡梦中惊醒,这是准爸爸需要对这一现象加以理解,并且给予适当的帮助与鼓励,有必要的话,还可以陪准妈妈聊聊天,多开导关心一下,或者是为准妈妈进行按摩,解除孕期烦恼与疲劳,这样更有助于准妈妈睡眠和身体健康。

社区热帖
精彩问答
现在好多品牌都有薄的,个人觉得花王之类的太厚,推荐帮宝适和好奇...
父母让孩子学更多的知识、技能是因为他们知道,这一切的好处最终都...

友情链接联系 QQ 3437534241

五分快三 www.908310.com-七乐彩杀号公式方法| www.bj35.com-广东福彩快乐彩| www.9fj.com-22彩票官方-| www.306064.com-祥瑞彩票app| www.421228.com-买彩什么意思| www.77499.com-彩乐网手机网址| www.147600.com-爱迷彩倒计时下载| www.507021.com-下载世界彩票| www.228281.com-郑州彩礼一般多少| www.346148.com-福彩三地图迷| www.827928.com-乐猫彩票能提现吗| www.948125.com-彩票到底是真是假| www.ft1.com-爱乐彩app-| www.v76.cc-江苏快三微信计划群| www.3278.pw-重庆分分彩票输惨| www.72976.com-体彩排列三开奖规定| www.8832.com-足球胜负彩14场| www.967348.com-网络黑彩破案困难吗| www.269371.com-三分彩是什么| www.602209.com-彩票售票员好做吗| www.1368.hk-九万彩票是谁开的| www.22825.com-福彩迷语-| www.81260.com-全民彩票注册开户| www.960527.com-七星彩全部历史开奖| www.cai32.com-精彩十分开奖结果| www.438043.com-快三开奖怎么算中奖| www.690664.com-567彩票是官网吗| www.852740.com-中国体育彩票怎么打| www.977204.com-郓城彩礼新规定| www.71132.com-福彩直播app| www.039761.com-华彩赢家是不是传销| www.926426.com-吉祥彩手机登陆入口| www.318743.com-快三微信群骗局揭秘| www.902105.com-彩吧图库第一板| www.977874.com-彩色纸盒包装| www.uu.com-中国体彩网首页| www.rh74.com-大发快三彩票| www.10yr.com-初中彩铅风景画图片| www.252.me-重庆时时彩已下架| www.3983.biz-澳门福彩开奖号码| www.140754.com-彩之源骗局彩票股市| www.326739.com-民政部彩票最新消息| www.ob13.com-99彩票登录-| www.087609.com-五亿彩提现-| www.891641.com-彩票统计表怎么做| www.25oe.com-67彩票网站-| www.45803.com-福彩快三官网走势图| www.274693.com-甘肃快三倍投计划| www.47122.com-东北结婚彩礼多少钱| www.cai4299.com快三开奖甘肃| www.004502.com-彩神幸运飞艇安卓| www.922971.com-彩票店开业促销活动| www.39dl.com-彩民在线官网| www.7046.top-销售彩票有哪些规定| www.1ky.com-湖北体彩兑奖在哪里| www.874833.com-拉菲彩票下载| www.960993.com-闪蒙快三开奖结果| www.cp423.com-快三网站官方网站| www.950775.com-彩票友交流群| www.cp490.com-福建快三开奖结果| www.rg98.cc-8亿彩网骗局揭秘| www.32iv.com-陇彩宝海报-| www.083234.com-组织快三犯法吗| www.70393.com-奔驰时时彩-| www.625653.com-500万彩票预测网| www.772640.com-时时彩黑客破解代码| www.l76.net-足彩买料-| www.71kf.cc-中彩公司总经理贺文| www.1887.cc-中彩网要邀请人吗| www.118301.com-体彩排列三彩吧图库| www.r79.club-彩选四-| www.5634.biz-平安彩票极速赛车| www.46ot.com-sk彩票-| www.874021.com-大发快三和值技巧| www.p16.me-彩票和值振幅走势图| www.69to.com-体彩高频彩害人| www.414441.com-形容一个人出彩| www.606657.com-长沙福利彩票申请| www.712055.com-彩票行业前景| www.849322.com-中体彩官网首页| www.wm89.com-冠彩网app-| www.67hh.com-福彩七乐彩机选| www.998024.com-体育彩票365| www.gj08.com-快三手机app| www.90741.com-福利彩票抽奖的软件| www.110461.com-福彩3d代码是什么| www.193243.com-派彩网北京快3| www.88617.cc-国民好彩票app| www.395160.com-奇门飞盘测彩票| www.573221.com-吹吹七星彩-| www.645111.com-七星彩连线走势图七| www.737158.com-神彩福牛论坛| www.819133.com-彩票加倍什么意思| www.903716.com-9万彩票app-| www.611856.com-福彩怎样账户充值| www.259208.com-竞彩2串1套利教程| www.809685.com-e乐彩登录官方| www.58181.com-有谁中过彩票大奖| www.027736.com-体彩大乐透中奖| www.205913.com-快乐彩五行稳赢| www.289239.com-福建即时彩开奖| www.361312.com-六冠彩票是什么公司| www.476071.com-外围和国彩的区别| www.63ru.com-98彩票网app| www.1940.com-99新彩吧-| www.08335.com-中国体彩网湖南| www.855676.com-湖北福利彩-| www.14he.com-亚博彩票是什么软件| www.826951.com-彩票怎么砍龙稳赚| www.7283.me-彩虹高尔夫儿歌| www.006939.com-体彩开将结果| www.171286.com-彩票开奖结果查询| www.365352.cc-111彩票注册| www.113131.com-明珐华彩拍卖纪录| www.681720.com-合法的网络购彩平台| www.796911.com-福利彩票计算方法| www.905945.com-福建福彩地址| www.49328.com-齐鲁彩票双色球开奖| www.183771.com-河北快三技巧| www.116059.com-手机买彩票的软件| www.80js.com-粤海七星彩-| www.517153.com-乐艺彩票关闭了| www.582389.com-安装e77乐彩登陆| www.14055.com-霸主彩票咋样| www.62559.com-七星彩票开奖统果| www.095545.com-中国彩吧~更懂彩民| www.180337.com-福彩红快3-| www.254030.com-808彩彩票网| www.347474.com-排列三南方双彩| www.437999.com-安庆体育彩票店在哪| www.531358.com-博瑞彩票主页| www.629856.com-超高吉林快三app| www.685200.com-福彩3d多邦预测| www.2659.pw-中国体育彩票唯一| www.274145.com-彩世界软件-| www.912816.com-彩票店一辅助生意| www.140030.com-天津时时彩官网| www.267122.com-彩票走势图大全下载| www.566367.com-体彩开奖结果任九| www.657920.com-11选5快彩软件| www.763528.com-明鑫娱乐彩票| www.850088.com-彩票中奖税率是多少| www.986888.com-全天时时彩计划数据| www.ag57.cc-熊猫网彩票-| www.p23.bid-体彩一共几个数字| www.500789.com-一寸彩色近照| www.61544.com-乐米彩票ios| www.14ir.com-选择体彩-| www.580770.com-体育彩票长春市| www.712536.com-体彩泳坛夺金规则| www.802869.com-长沙体彩中心地址| www.903698.com-催祥云驾瑞彩福寿| www.965481.com-金冠彩票是合法的吗| www.cp968.com-福建快三专家推荐号| www.628691.com-新彩2下载-| www.84803.com-福利彩票主任是谁| www.12638.cc-快三数字生成机制| www.98219.com-福彩3d最准杀码公| www.056069.com-吉林市快三跨度表| www.152529.com-什么软件能买彩票| www.216569.com-澳门六星彩wg88| www.293020.com-易彩娱乐官方下载| www.650754.com-赌十字彩玩法| www.017835.com-下载买双色球彩票|